Vous êtes-vous déjà réveillée avec la sensation d’avoir la bouche sèche comme du papier, malgré une nuit complète de sommeil ? Une gêne banale en apparence, mais qui peut gâcher un réveil et laisser une impression de fatigue persistante. Ce petit inconfort nocturne est plus fréquent qu’on ne le croit, et surtout, il n’arrive jamais par hasard. Avant de chercher la solution miracle, il faut comprendre ce qui se joue réellement dans notre corps pendant la nuit. Et certains facteurs vont probablement vous surprendre…
Une digestion perturbée avant de dormir
On a toutes déjà craqué pour un petit snack devant la télé, mais certains aliments compliquent le travail de l’organisme pendant la nuit. Les plats très riches, très salés ou particulièrement épicés demandent plus d’énergie pour être digérés. Résultat : le corps utilise davantage d’eau, ce qui peut provoquer cette sensation de bouche sèche au réveil. Une collation plus légère le soir fait souvent une vraie différence.
