Entre le stress, les écrans et l’anxiété du soir, décrocher un vrai repos devient compliqué. Au milieu des compléments alimentaires et des applications de méditation, une astuce de grand-mère revient partout : dormir avec des feuilles de laurier sous l’oreiller. L’idée intrigue autant qu’elle fait sourire.

Originaire du bassin méditerranéen, le laurier noble sert d’abord à parfumer les plats, mais on le recommande aussi en aromathérapie pour faciliter l’endormissement. Grâce à ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, cette plante est souvent conseillée pour les infections bénignes et les maux de l’hiver. Et si ce geste très simple avait plus d’effets qu’on ne l’imagine ?

Feuilles de laurier sous l’oreiller : ce que la plante fait à votre sommeil

Le laurier noble (Laurus nobilis) renferme une huile essentielle riche en terpènes, dont le linalol et le 1,8-cinéole. Le linalol possède des effets anxiolytiques et légèrement sédatifs, proches de ceux recherchés avec la lavande, en aidant le système nerveux à lever le pied. Le 1,8-cinéole, aussi appelé eucalyptol, soutient une respiration plus ample. Glissées sous la taie, les feuilles libèrent lentement ces composés par simple chaleur du corps : c’est une forme d’aromathérapie passive, sans rien avaler.

Son parfum aromatique favorise la détente et la relaxation, un peu comme une huile essentielle d’orange douce qu’on diffuserait dans la chambre. On associe aussi le laurier à une fonction protectrice : dans certaines cultures, il servirait à chasser les mauvais esprits, les cauchemars et les rêves trop agités. En parallèle, ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires aident à dégager les voies respiratoires ; beaucoup l’utilisent quand toux ou nez bouché perturbent l’endormissement.