Les aliments appréciés pour le confort articulaire

Une alimentation variée peut contribuer à soutenir la santé générale, notamment :

• le curcuma,

• le gingembre,

• les poissons gras,

• les fruits rouges,

• l’huile d’olive,

• les amandes et noix,

• les légumes verts.

Ces aliments sont connus pour leur soutien général au bien-être, notamment musculaire et articulaire.

Comment éviter d’aggraver la douleur ?

✔ éviter les charges trop lourdes
✔ éviter les escaliers trop fréquents
✔ éviter les mouvements brusques
✔ éviter les longues périodes dans la même position

De petits ajustements suffisent souvent à réduire la pression sur le genou.

Quand consulter un professionnel ?

Si la douleur devient persistante ou limite fortement les mouvements, il est recommandé de consulter un spécialiste qui pourra vous orienter vers les solutions adaptées à votre situation.
Un avis médical est toujours la meilleure source d’information personnalisée.

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