Nous avons tous déjà eu une sensation de ballonnement et des gaz intestinaux désagréables, qui gâchent notre journée et entrainent des douleurs. Si vous avez tout essayé pour les soulager en vain, voici des positions efficaces qui vont vous aider.
D’où viennent ces gaz ? (1/12)
Le ballonnement et les gaz sont souvent anodins et causés par certains aliments ou médicaments. Parfois, il suffit de changer quelques habitudes et d’adopter des positions favorables pour une bonne digestion afin de s’en débarrasser.
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Qui dit santé, dit péter ! (2/12)
En effet, lorsque notre corps est incapable de digérer des aliments, ces derniers sont transformés par les bactéries en gaz qu’on stocke dans le ventre. Cela entraine des sensations d’inconfort et de douleurs, raison pour laquelle il est important de les évacuer.
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Changez de position (3/12)
Occasionnellement, rien ne fait l’affaire, ni médicaments, ni tisanes. Heureusement qu’il existe une autre solution qui, elle, est très efficace pour le ballonnement et les gaz. Il s’agit des positions qui exercent une pression sur l’abdomen afin d’évacuer les gaz.
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La position du chat-vache (4/12)
Il s’agit d’une posture yoga relaxante qui a fait ses preuves dans l’évacuation des gaz intestinaux. Elle consiste à se mettre à quatre pattes, à laisser tomber le ventre vers le sol tout en inspirant profondément et à lever la tête et le coccyx. Puis, il faut arrondir le dos vers le plafond en rentrant le menton vers la poitrine. En faisant ces gestes plusieurs fois, vous aurez massé les organes internes pour faciliter l’évacuation des gaz.
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