Réduction de la congestion nasale
(Bienfaits de la menthe poivrée et du citron)
Les vapeurs d’huiles essentielles, comme l’huile de menthe poivrée, possèdent des propriétés antibactériennes qui peuvent soulager certains types d’infections des voies respiratoires supérieures.
Inhaler ces vapeurs peut être utile pour décongestionner le nez en cas de rhume ou d’autres
infections des voies respiratoires supérieures.
Certaines personnes trouvent également que les vapeurs de tisane à la menthe poivrée, qui contient du menthol, sont bénéfiques.
Amélioration de la digestion
La menthe poivrée est utilisée depuis longtemps comme remède contre les troubles digestifs, tels que les maux d’estomac, les ballonnements et les gaz. Des études suggèrent que la prise de capsules d’huile de menthe poivrée pourrait contribuer à réduire la douleur chez les enfants souffrant de douleurs abdominales fonctionnelles.
Soulager les douleurs menstruelles :
La tisane à la menthe poivrée peut aider à soulager les douleurs menstruelles.
L’huile essentielle de menthe poivrée peut également contribuer à atténuer l’intensité des crampes menstruelles ou
de la dysménorrhée.
Bienfaits du citron :
Soutien de la santé cardiaque :
Les citrons sont une bonne source de vitamine C.
Un citron fournit environ 31 mg de vitamine C, soit 51 % des apports journaliers recommandés (AJR).
Des études montrent que la consommation de fruits et légumes riches en vitamine C réduit le risque de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux.
Cependant, la vitamine C n’est pas le seul élément bénéfique pour le cœur. Les fibres et les composés végétaux contenus dans les citrons peuvent également réduire significativement certains facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.
