Petit bémol : si vous vous crispez trop, cela peut limiter votre respiration et entraîner des courbatures. Conseil : privilégiez le côté gauche pour favoriser la circulation sanguine, notamment durant la grossesse.
Dormir sur le côté (version “bûche”) : un bon compromis
Dans cette position, vous êtes allongé bien droit, les bras le long du corps. Elle est parfaite pour maintenir une bonne posture pendant la nuit et réduire les risques de ronflements ou d’apnée du sommeil. C’est aussi une posture idéale pour la digestion, surtout si vous dormez sur le côté gauche.
Mais attention : cette position peut parfois provoquer des tensions au niveau des épaules ou de la mâchoire. Astuce : placez un oreiller entre vos genoux pour garder les hanches bien alignées… et choisissez un coussin qui soutient efficacement la tête.
Sur le ventre : à éviter si possible
