Ces aliments peu coûteux sont parfaits pour rester en bonne santé

Ces denrées alimentaires, souvent disponibles toute l’année, sont en fait de véritables alliées pour notre santé et notre porte-monnaie.

Les épinards sont riches en fer, en vitamines et en antioxydants. Vous pouvez les ajouter aux salades, aux soupes ou aux smoothies pour une dose supplémentaire de nutriments.

Les haricots verts sont une source fantastique de fibres, de protéines et de vitamines. Ils peuvent être cuits à la vapeur, sautés ou ajoutés aux plats en sauce pour plus de texture et de couleur.

Les carottes sont abondantes en bêta-carotène, en fibres et en vitamines. Premièrement, elles se mangent souvent crues en collation. Mais vous pouvez aussi les consommer cuites au four ou ajoutées aux soupes et aux ragoûts.