Au lieu de prendre des boissons énergisantes sucrées après une séance d’entraînement, vous pouvez également choisir une collation comme le céleri. Bien que l’on soit censé que ces boissons rétablissent l’équilibre électrolytique, leur teneur élevée en sucre peut interférer avec vos objectifs de remise en forme.
Le céleri est riche en eau, ce qui empêche la déshydratation et maintient un bon équilibre naturel entre le potassium et le sodium. Ces deux minéraux sont importants pour l’équilibre hydrique dans le corps et sont particulièrement importants pour la bonne fonction rénale. Vous ne mangez pas de céleri cru ? Ensuite, essayez de le mélanger dans un smoothie – cela vous donnera un regain de liquide supplémentaire après l’exercice.
