Vous avez souvent du mal à digérer ? C’est peut-être parce que votre microbiote intestinal est déséquilibré. Misez sur ces aliments, super bons pour votre système digestif (c’est scientifiquement prouvé !) .
Au Royaume-Uni, des experts du département de recherche Gemini du King’s College de Londres ont mené une étude sur la nutrition. Si on apprenait quel était le meilleur régime pour la santé, un autre élément a été passé au crible : la flore intestinale.
C’est quoi la flore intestinale, appelée aussi microbiote intestinal ?
Composée de milliers de (bonnes) bactéries et de micro-organismes présents dans les intestins, la flore intestinale joue un rôle clé dans le fonctionnement du système digestif. Elle améliore en effet le transit intestinal, en aidant notamment notre corps à assimiler les nutriments et à synthétiser certaines vitamines. Le microbiote intestinal stimule également le système immunitaire, pour protéger notre organisme des mauvaises bactéries. Un vrai petit soldat qui agit sur tous les fronts ! Pas étonnant que les scientifiques le comparent à notre deuxième cerveau. Mais parfois, le stress, une mauvaise alimentation et la sédentarité peuvent déséquilibrer cette flore intestinalepp qui se traduit par des troubles digestifs. Alors pour la maintenir en bonne santé, voici les aliments à consommer sans modération.
