2. Consommer des aliments frits et gras au petit-déjeuner.
Pain frit, riz gluant frit, nouilles au bœuf grasses… font augmenter le taux de lipides dans le sang juste après le repas.
Les graisses saturées et les acides gras trans augmentent le LDL (mauvais cholestérol), ce qui contribue au durcissement des artères.
Privilégiez plutôt les flocons d’avoine, le pain complet, les œufs durs, les légumes et les fruits peu sucrés.
3. Se lever trop tôt pour faire de l’exercice intense ou gérer son stress
Juste après le réveil, la tension artérielle est déjà plus élevée que la normale. Si vous vous lancez immédiatement dans un exercice physique intense, le port de charges lourdes ou le stress (disputes, inquiétudes), le risque d’AVC augmentera.
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