Réveillez-vous en douceur, pratiquez la respiration profonde, étirez-vous, marchez lentement, puis augmentez progressivement l’intensité.
3 choses à faire chaque matin pour maintenir une tension artérielle stable et réduire le taux de lipides sanguins
Si 3 mauvaises habitudes peuvent facilement aggraver la situation, voici 3 choses simples pour aider le corps à rester en bonne santé et les vaisseaux sanguins à être purs :
1. Buvez un verre d’eau tiède dès que vous vous réveillez
L’eau tiède fluidifie le sang, élimine les toxines et soulage le foie et les reins. C’est la façon la plus naturelle de réveiller son corps après une longue nuit.
2. Prenez un petit-déjeuner riche en antioxydants.
Les antioxydants contribuent à prévenir l’athérosclérose, à protéger les parois des vaisseaux sanguins et à réduire le mauvais cholestérol.
On en trouve dans les légumes verts, les fruits frais, le thé vert, les noix, les graines de lin et l’avoine.
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