3. Prévenir le cancer du côlon – protéger les bactéries intestinales

L’amidon résistant contenu dans les bananes vertes agit comme un prébiotique, nourrissant les bonnes bactéries et contribuant au maintien d’un environnement sain dans le gros intestin.
Le développement de ces bonnes bactéries permet :
– une meilleure protection de la paroi intestinale
– une réduction de l’inflammation intestinale
– et une limitation du développement des cellules anormales dans le côlon.
Par conséquent, les bananes vertes jouent un rôle important dans la réduction du risque de cancer colorectal, notamment chez les personnes consommant peu de légumes, sédentaires ou ayant une alimentation riche en aliments transformés.

4. Favorise la perte de poids – procure une sensation de satiété durable, contrôle l’appétit

Les bananes vertes sont faibles en calories mais riches en fibres, ce qui procure une sensation de satiété prolongée et réduit les envies de sucré. L’amidon résistant contribue à ralentir l’absorption du glucose et à stabiliser l’insuline, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes sujettes à l’accumulation de graisse abdominale.

Les bananes vertes conviennent aux :
– personnes suivant un régime pauvre en glucides
– personnes souhaitant perdre du poids sainement
– ​​personnes en surpoids ou présentant un excès de graisse abdominale

5. Renforcer l’immunité – nourrir la microflore intestinale

Lorsque la flore intestinale est saine, l’organisme lutte mieux contre les virus et les bactéries. Les bananes vertes y contribuent :

– augmenter les bactéries bénéfiques
– réduire les bactéries nocives
– créer une barrière protectrice pour la muqueuse intestinale

Par conséquent, l’organisme est moins susceptible d’attraper des rhumes, des grippes et des infections gastro-intestinales.