La sciatique est une douleur intense qui se produit le long du nerf sciatique, du bas du dos jusqu’à la jambe.

Cela peut rendre les déplacements difficiles et interférer avec la vie quotidienne. Une question fréquente est : faut-il opter pour la sciatique ?

Marcher avec la sciatique : est-ce recommandé ?

Contrairement à la croyance populaire, s’allonger complètement n’est pas toujours la meilleure solution. Une promenade douce et lente peut :

Améliorer la circulation sanguine et accélérer la guérison.

Évitez la raideur musculaire liée à l’immobilisation.

Réduisez la pression sur le nerf sciatique, surtout si vous marchez lentement et régulièrement.

Cependant, il est important d’adapter votre style de marche :

Évitez les longues distances.

Marchez sur un terrain plat, sans montées ni descentes raides.

Portez des chaussures confortables pour éviter les chocs.

Quand devriez-vous éviter de marcher ?

Il est conseillé de limiter la marche si :

Après seulement quelques pas, la douleur devient insupportable.