7 habitudes naturelles à adopter dès maintenant
Des aliments riches en calcium pour des dents plus fortes
Yaourt, épinards, amandes… Ces aliments riches en calcium et en phosphore aident à renforcer l’émail. La vitamine D facilite leur assimilation. Une alimentation variée et équilibrée, c’est déjà un pas essentiel vers un sourire plus résistant.
Réduisez les acides et le sucre
Sodas, bonbons et jus acides affaiblissent progressivement l’émail. Un geste simple : se rincer la boucheaprès un repas ou une boisson sucrée. Et pourquoi ne pas remplacer le soda par une eau citronnée légèrement tiède? Effet fraîcheur garanti, sans agresser vos dents.
Bain de bouche à l’huile : un geste naturel doux
Rincer sa bouche avec une cuillère à soupe d’huile de coco chaque matin pendant 10 minutes peut réduire la présence de bactérieset rafraîchir l’haleine. C’est naturel, non agressif, et agréable à intégrer dans une routine.
Un brossage doux mais efficace
Utilisez une brosse à dents souple et un dentifrice contenant du fluor ou de l’hydroxyapatite. Brossez avec des mouvements délicats, sans frotter énergiquement comme si vous nettoyiez une poêle. Vos dents vous en seront reconnaissantes.
L’huile essentielle de clou de girofle pour soulager
Quelques gouttes sur un coton ou diluées dans un bain de bouche permettent de soulager les douleurs légèresou les gencives sensibles. Elle est antibactérienne et possède un léger effet anesthésiant.
