Avez-vous plus de mal à monter les escaliers, à faire votre parcours ou à jardiner comme avant ? Ce n’est pas forcément une question d’âge… Et si c’était un signal d’alarme de vos muscles ? Un phénomène subtil, mais bien réel, touche de plus en plus d’adultes de plus de 50 ans, souvent sans même qu’ils s’en rendent compte. Pourtant, il est possible d’en atténuer, voire de le prévenir. Curieux(se) ? On vous explique tout.

Sarcopénie : quand les muscles tirent la sonnette d’alarme.
Derrière ce nom quelque peu brutal se cache une réalité bien précise : la sarcopénie est la perte progressive de masse musculaire et de force physique. Contrairement à une idée reçue, il ne s’agit pas d’une affection liée à l’âge. Elle est désormais reconnue comme un problème spécifique ayant des répercussions importantes sur la qualité de vie.

Pourquoi cela se produit-il… et qui est concerné ?
Si les muscles ont tendance à perdre du poids dès l’âge de 30 ans (eh oui, déjà progressivement !), le processus s’intensifie, surtout vers 60 ans. La cause ? Un ensemble de facteurs, souvent combinés :