Le passage du temps, tout simplement…
Avec l’âge, la production de certaines hormones qui contribuent au développement musculaire (comme l’IGF-1 ou l’hormone de croissance) diminue. La récupération musculaire est plus lente, l’absorption des nutriments est moins efficace… bref, l’organisme s’affaiblit.
Les habitudes qui ne sont pas bénéfiques pour les muscles
De petites habitudes comme sauter des repas, éviter les protéines, ne pas faire assez d’exercice et passer trop de temps assis ou inactif affaiblissent les muscles. L’inactivité est même le principal facteur de risque. N’oublions pas non plus la carence en vitamine D, très répandue en France, qui influe sur le tonus musculaire.
Certaines maladies silencieuses.
Le diabète, les troubles thyroïdiens, l’inflammation chronique et même les maladies neurologiques peuvent aggraver la perte musculaire, parfois sans symptômes évidents.
