a) Une baisse naturelle de la température corporelle
La température du corps diminue vers le milieu de la nuit.
Mais si elle baisse trop tôt, cela peut vous réveiller.
Une étude de l’Harvard Medical School montre que les personnes sensibles aux variations thermiques ont 2 fois plus de risques de réveils nocturnes.
b) Hypoglycémie nocturne
Se réveiller entre 2 h et 3 h peut parfois être lié à une légère baisse du glucose.
Le corps libère alors de l’adrénaline pour compenser… ce qui peut provoquer un réveil soudain.
c) Besoin d’uriner
En vieillissant, la production de l’hormone vasopressine (qui concentre l’urine) diminue.
C’est pourquoi les réveils nocturnes deviennent plus fréquents après 40 ans.
4. La médecine chinoise traditionnelle : une autre grille de lecture
Depuis des siècles, la médecine chinoise utilise une « horloge énergétique » qui associe chaque heure de la nuit à un organe :
Acheter des vitamines et des compléments alimentaires
Heure Organe Signification selon la tradition chinoise
23 h – 1 h Vésicule biliaire Décisions difficiles, frustration
1 h – 3 h Foie Accumulation de colère ou de stress
3 h – 5 h Poumons Tristesse, anxiété, respiration
5 h – 7 h Gros intestin Besoin d’évacuer émotions ou tensions
Même si ce modèle n’est pas scientifique, beaucoup de personnes reconnaissent s’y retrouver, notamment sur le plan émotionnel.
